阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作
用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，
这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性
高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
　　
　　锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法
找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是
假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次七下，逐日增加收缩的次数，直到
每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌
肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的
凯格尔练习。
　　
　　坚持这样锻炼1个月，一般可以感受到它对性交的帮助。